焼き肉が好きでダイエットのご褒美として毎週金曜日の朝飯はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。つらいのはリバウンド。だけど時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていったかたほどリバウンドしません。スポーツと食事による肥満解消を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボリック症候群予防が肝要だと実感しています。

思うに肝要な点は、夕飯前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。この頃始めたマイクロダイエットの効果を助長する目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。 ぶっちあけ肥満解消のノウハウはエクササイズと食べもののバランスだとつくづく思います。

私のある友達 は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月 やってても希望 の体重まで減ってないんです。けど 朝バナナを取り入れたらぜい肉 が減ってきました。 8ヶ月 前のおもいっきりテレビ でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果 がある。でも 継続 するのがハードな のですね。 減量 中は摂る カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮 しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって肥満 になりやすくなってしまうからコントロール が難しいんですよね。